Bo-Mi-Na

Body - Mind - Nature

Deine persönliche Auszeit
an der Costa Blanca.

Inmitten der kraftvollen Natur zur inneren Klarheit finden.

Fühlst du dich oft überfordert, gestresst oder einfach nur erschöpft? Es ist vollkommen in Ordnung, dir eine Auszeit zu gönnen – für dich und deine persönliche Ausrichtung.

Ich lade dich herzlich ein, den BoMiNa Day oder das BoMiNa 3-Tages-Retreat zu erleben. Beides wird ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Wofür auch immer du dich entscheidest, bei BoMiNa geht es nur um dich. Hier kannst du die Hektik des Alltags hinter dir lassen und wieder zu deinem wahren Selbst finden – umgeben von der beruhigenden Kraft der Natur rund um Altea. Hier werde ich dich sowohl körperlich als auch mental genau dort abholen, wo du gerade stehst.

Energie tanken inmitten unberührter Natur, um zur Ruhe zu kommen und dich zu entspannen.
Die Magie der Landschaft entdecken und deine Sinne wieder neu erleben.
Deinen persönlichen Herzensraum finden und dir den Raum für deine innere Wahrheit schaffen.
Tiefliegende Ängste und Blockaden loslassen, die dich seit langem begleiten.
Alte Muster verabschieden, die dich auf deinem Weg hindern.
Deine Stärken und Ressourcen aktivieren und mit klarer Perspektive ins Leben zurückkehren.
Neuausrichtung und neue Perspektiven in Leichtigkeit und Freude erfahren.
Kreativität freisetzen, die dir neue Impulse und Lösungen bietet.
Qi-Gong-Übungen, die dich in deine Mitte bringen und deine Energie in Fluss bringen.

BoMiNa
ist eine Einladung, wirklich bei dir anzukommen.

Wahrnehmung

Mit ihrer reduzierten Ablenkung bietet die Natur den idealen Ort, um Achtsamkeit und Wahrnehmung zu schulen.

Meditation

Erlebe das Gefühl von Ruhe & Ausgeglichenheit und schöpfe neue Kraft aus unserer Meditation mitten in der Natur. Die frische und wohltuende Luft des Meeres begleiten und unterstützen dich bei deiner Meditation.

Qi Gong

Qi-Gong bringt dich wieder näher in dein Zentrum, stärkt deinen Körper und zentriert ihn dadurch. An diesem Tag tauchst du in die Welt des Qi-Gong ein und erfährst die wohltuende Effekte dieser wunderbaren Form den Körper achtsam zu mobilisieren. Deine unter der Haut liegenden Meridiane werden dabei aktiviert und somit die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt.

Atemübungen

Ich zeige dir verschiedene Atemtechniken, die beruhigend und entspannend auf deinen Körper wirken. Diese lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren.

Klarheit & Ausrichtung

Du bekommst Impulse für mehr Klarheit und Ausrichtung in deinem Leben und kannst dich in Leichtigkeit neu ausrichten.

Wanderung

Gemeinsame Wanderung in einer heilsamen Umgebung mit faszinierender Natur am Meer und in den Bergen entlang der Costa Blanca.

Reiki mit Pferden

Erlebe die kraftvolle Kombination von Reiki mit der Präsenz von Pferden in der Natur. Ein ganz besonderer Moment für Entspannung, Selbstheilung und Neuausrichtung.

Erlebe eine Reiki-Sitzung in der Natur mit Pferden.

Betrete eine Welt des Friedens mit einer Reiki-Sitzung inmitten von Pferden – ihre Anwesenheit kann die Sitzungen deutlich verstärken.

BoMiNa Retreat - Rundum-Service für deine Teilnahme

Wenn du dich für das BoMiNa 3-Tages-Retreat entscheidest und zu mir fliegst, biete ich dir selbstverständlich einen umfassenden Service: Ich hole dich direkt am Flughafen ab und bringe dich auch wieder dorthin.

Darüber hinaus unterstütze ich dich gerne bei der Auswahl eines passenden Hotels – ich stelle dir verschiedene Optionen in unterschiedlichen Preisklassen vor, aus denen du dir dein Wunschhotel aussuchen und selbst buchen kannst.

Ein wichtiger Hinweis: Sowohl der BoMiNa Day als auch das BoMiNa Retreat beginnen jeweils mit einem Vorgespräch über Zoom oder WhatsApp Video, um deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche zu besprechen und sicherzustellen, dass wir die beste Vorgehensweise für dich finden.

Außerdem möchte ich darauf hinweisen, dass der BoMiNa Day auch für Paare oder kleine Gruppen von bis zu maximal 4 Personen buchbar ist. Das BoMiNa Retreat hingegen findet immer in einem intensiven Einzelsetting statt, um gezielt und individuell auf deine persönlichen Ziele und Herausforderungen einzugehen.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten und dir bei allem, was du benötigst, zur Seite zu stehen!

Von Herzen
Undine

Erfahrungsberichte:

Mir ging es mental ziemlich schlecht und Undine hat mir sowohl mit Qi-Gong, als auch mit ihrem stets offen Ohr geholfen.

Sie hat mir geholfen, die Probleme klarer zu sehen und den Fehler nicht immer nur bei mir zu suchen. Sie findet ehrliche und kompetente Antworten auf meinen Wirrwarr im Kopf.

Michaela P., August 2025

Die Art und Weise, wie Undine unterrichtet, ist einzigartig. Sie hat ein besonderes Gespür dafür, sich an jede Person anzupassen, dich zu umsorgen und geduldig zu leiten, immer mit einem Lächeln und dem richtigen Wort, um dir zu helfen, die beste Bewegungsform zu finden.

In ihren Klassen ist jede Korrektur eine Einladung, dich besser kennenzulernen, und jede Übung eine Gelegenheit, wieder zu dir selbst zu finden. 

Carmen, Altea, August 2025

Auf jeden Fall würde ich dich weiterempfehlen, weil du vom ersten Moment an eine unglaublich schöne Aura in mir auslöst hast.

Uta, August 2025

Qi-Gong am Strand von L'Olla, mit herrlichem Meerblick, umgeben von Bäumen und Vögeln, und mit unserer lieben Lehrerin Undine, die den Kurs zu einer wahren Freude macht. Die Bewegungen sind langsam und entspannend, trainieren aber auch den Körper ohne Stress... Komm vorbei und mach mit, die Musik ist auch wunderschön!

 Patricia, Altea, August 2025

Ich gehe seit April zu Undines wöchentlichen Qi-Gong-Kursen und genieße sie ungemein. Wir üben in wunderschönen öffentlichen Gärten mit Meerblick, was zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.

Undine spricht ausgezeichnetes Englisch und ihre ruhige, melodische Stimme führt dich durch die Bewegungen, die sich zu einer sanften Choreografie entwickeln. Das fokussiert den Geist und lässt dich ruhig, erfrischt und voller Energie zurück.

Es ist eine durch und durch positive Erfahrung, die ich jedem nur empfehlen kann.

 Patricia, Altea, August 2025

Die Arbeit mit Undine ist wie ein sanfter Fluss – mal stärkend, mal beruhigend, klar und auch mal direkt, immer im Einklang mit dem, was ich gerade brauche. Mit viel Herz, Flexibilität und Achtsamkeit geht Undine auf mich ein, ob im Gespräch oder beim Qi-Gong, wo jeder Atemzug neue Klarheit und Kraft bringt. Eine Erfahrung, die Körper, Geist und Seele berührt – und für die ich sehr dankbar bin, gerade weil sie für mich ein Loslassen von meinem Perfektionismus des Alltags bedeutet.

Undines authentische Art und ihre vielseitigen Fähigkeiten (z.B. deinen Herzenraum zu schaffen, ein intensives Coaching, Chakrenausgleich, stärkende Übungen für deinen Alltagsstress, Qi-Gong uvm.) an dein Thema heranzutreten macht deine Reise mit ihr zu einer ganz besonderen.

Ich kann sie jedem empfehlen, der nicht nur gecoachet, sondern wirklich in seiner Entwicklung getragen werden möchte. 

Yvonne, August 2025

Ich habe Qi-Gong mit Undine in Altea kennengelernt.
Es war mein allererstes Mal und es hat mich nachhaltig geflashed!

Der Ort ist magisch: Man blickt auf die Weite des stahlblauen Ozeans, atmet ein … und aus … im Schatten der Pinien und folgt den Anweisungen. Undine erklärt die Abläufe sehr gut, dabei wechselt sie mühelos von Deutsch ins Englische.

Egal, welches Fitnesslevel man hat oder wie alt man ist, einfach jeder kann Qi-Gong erleben. Ein wunderschönes Erlebnis ist es, zu spüren, wie Energie wieder in den Fluss kommt.

Tatsächlich ist der Qi-Gong Unterricht mit Undine die Geburtsstunde zu meinem eigenen neuesten Onlinekurs.

Martina B., August 2025

Egal ob beim Naturtag in 2022, oder z. Zt. beim Online-QiGong, mit Undine zu „arbeiten“ bereitet viel Freude. Mit ihrer empathischen und sehr herzlichen Art hilft sie die Mitte zu finden, zeigt welche Stärken und Ressourcen da sind und dass es sich lohnt, den Blickwinkel zu ändern.

Undine geht auf jedes Bedürfnis ein und ist dabei durch ihre erfrischende Art ausgleichend und beruhigend,

Von Herzen sage ich DANKE, ein Glück, dass ich dich gefunden habe. Liebe Grüße und eine uneingeschränkte, wärmste Empfehlung, aus dem Ruhrgebiet von Andrea

Andrea., August 2025

Terminanfrage

BoMiNa ist ganz individuell auf dich zugeschnitten. Buche jetzt deinen Wunschtermin.